Светотерапия (не путать с лампами загара-солярием и ультрафиолетовыми лампами) — безобидный и безвредный вид восстановления, состоящий в том, что клиент подвергается воздействию света от искусственного источника, имеющего полный спектр дневного света, в течение определённого времени, а иногда даже и в строго определённое время суток.

При использовании светотерапии устраняется тревожность, восстанавливается хорошее настроение, снимается напряжение, появляется энергия и чувство радости от жизни.

Светотерапия обладает также доказанной клинической эффективностью в лечении сезонных аффективных расстройств, при «синдроме позднего засыпания», биполярным расстройством. Недавно было показано, что светолечение действенно также в лечении сезонных и несезонных депрессий.
Светотерапия также находится в первой линии терапии для сезонного аффективного расстройства, чаще всего клиентам назначают сеансы яркого света от получаса до часа.

Сегодня светотерапия является признанным и обладающим доказанной эффективностью методом лечения любых видов депрессий, независимо от наличия или отсутствия сезонного компонента.

Одним из важных преимуществ светотерапии перед психофармакотерапией (лекарственным лечением, в частности антидепрессантами, атипичными нейролептиками и нормотимиками) является то, что антидепрессивный эффект светотерапии часто наступает быстрее, чем эффект лекарств. Антидепрессанты и атипичные нейролептики обычно требуют 1—3 недель для начала действия и до 4—8 недель для полного развёртывания эффекта. Нормотимические препараты обычно работают ещё медленнее: 4—8 недель для начала действия и до 12 недель для полного развёртывания их собственного антидепрессивного эффекта.